"Erst wenn du losgehst, wird sich dein Weg zeigen"
Für wen gehst du los ?
Beratung & Therapie für Frauen
Erkennst du dich bei den nachstehenden Themen wieder? Schreib` mir - zusammen schaffen wir deinen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Burn-Out
Fühlst du dich ausgebrannt und gibst vollen Einsatz.
Du wirst trotzdem nicht gesehen?
Deine Freizeit geht dabei drauf und deine privaten Verpflichtungen?
Dir fällt das Alltagsleben zunehmend schwer und deine Lebensfreude fehlt.
Erziehung
Du hast keine Lust mehr ständig dieselben Floskeln zu sagen.
Es hört sowieso niemand zu.
Du fragst dich, was du falsch machst, weil du alles gibst.
Die Nerven gehen mit dir durch und du bereust dein Verhalten gegenüber deinem Kind?
Du weißt nicht, was dein Kind gerade von dir braucht.
Partnerschaft
Du wünschst dir, dass es zwischen euch so ist wie in Zeiten der Verliebtheit.
Ihr redet kaum noch und funktioniert nur noch.
Social Media hat Einzug genommen und der Blick vom Handy geht nur noch selten zu dir.
Du fühlst dich innerlich getrennt.
Immer häufiger streitet ihr über Unwichtiges.
Wechseljahre
Du willst dein altes Leben zurück.
Nichts ist mehr, wie es war.
War das schon Alles.
Was wollte ich gerade noch.
Früher ging alles leichter von der Hand, was ist nur los.
Lass mich einfach mal in Ruhe! Ich brauche Pause
Trennung
Plötzlich ist alles anders.
Du glaubst es nicht.
Wie soll es weitergehen.
Deine Gefühle dominieren den Alltag.Du fühlst dich hilflos.
Du bist wie gelähmt, kannst nicht mehr denken und handeln.
Du hast den Boden unter den Füßen verloren.
Raus aus dem "Hamsterrad"
Du hast viele Aufgaben und Listen.
Die Arbeit, die Kinder, Termine, du hältst "den Laden" am Laufen und das Hamsterrad hört nicht auf sich zu drehen.
Zeit für dich- was ist das.
Wie komme ich aus dem Hamsterrad raus.
Mein Angebot für dich
Ich lade dich zu Beginn zu einer geführten Achtsamkeits-oder Atemübung ein, damit du in Ruhe bei dir und deinem Körper ankommen kannst.
Du stehst im Mittelpunkt des Gesprächs in einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre, in der du dich sicher fühlst, um deine Gedanken und Gefühle offen zu teilen.
Ich höre dir zu.
Festgefahrene und nicht mehr dienliche Verhaltensmuster wirst du mit meiner Unterstützung identifizieren und ablegen. Hinderliche Gedanken werden wir gemeinsam aufspüren und in entwicklungsförderliche verwandeln.
Das Ziel meiner Begleitung ist es, mit mir gemeinsam herauszufinden, wie du ein Leben nach deinen Bedürfnissen, Werten und Vorstellungen gestalten kannst.
Stressmanagement & Selbstfürsorge
- Bedürfnisse & Werte erkennen
- Effektivität von Pausen
- Entspannungsübungen
- kleine Auszeiten im Alltag
- Achtsamkeitsübungen
- Atemtechniken
- kurzen Meditationen
Realistische Erwartungen
- realistische Ziele formulieren
- Lernen Unterstützung anzunehmen
Grenzen
balancieren
- Grenzen im zwischenmenschlichen Kontakt erkennen
- Grenzen zwischen Arbeit, Familie und Freizeit ziehen
- Nein-Sagen Lernen
Umgang mit Konflikten
- Strategien, um Konflikte gewaltfrei zu lösen und
- konstruktive Kommunikation trainieren nach Thomas Gordon
- Kommunikationsquadrat (Vier-Ohren-Modell) nach F.Schulz von Thun